Spilleren · Udvikling
Min udviklingsplan
Fra ønske til plan: Sæt et mål, del det op i delmål, og aftal, hvordan I følger op. For spillere i alle aldre – fra U15 til senior.
Sådan bruger du planen
Fra ønske til plan
En plan gør et ønske til noget, du kan gøre i morgen. Vælg en hurtig plan på 5 minutter eller en fuld plan på cirka 15. Ved du allerede, hvad du vil? Så gå direkte til din plan. Er du skadet, kan du bruge planen til genoptræningen – sammen med din fysioterapeut.
Find det, du vil blive bedre til
Hvad vil du helst blive bedre til? Hvis du er i tvivl, så tag den store selvvurdering eller Hvad skal jeg træne?
Lav planen
Del målet op i tre trin, vælg hvad du træner, og tænk over, hvad der kan stå i vejen.
Det er din plan. Træneren hjælper – men det er dig, der tager ansvaret.
Værktøj
Lav din plan
Fem korte dele – du må gerne springe over og udfylde resten sammen med din træner. Til sidst får du planen samlet på én side, som du kan sende, printe eller gemme som PDF.
Værktøjet kræver JavaScript. Du kan også skrive planen på papir: mål og dato, tre delmål med det, du gør, og en dato, hvad du træner, hvad der kan stå i vejen – og hvornår I følger op.
Inspireret af klassiske skabeloner til individuelle udviklingsplaner (IUP), handlingsplaner og tidsskemaer.
For trænere
Planen i spillersamtalen
Planen virker bedst, når spiller og træner laver den sammen – og kigger på den igen.
1Lad spilleren skrive først
Det er spillerens mål – ikke dit. Spørg ind, og hjælp med at gøre målet konkret, men lad spilleren selv skrive.
2Højst tre områder
En plan med ti ting bliver ikke til noget. Ét mål og to–tre områder er nok til en periode.
3Sæt datoen i kalenderen
Aftal opfølgningen med det samme – fx hver 4. uge. En plan uden opfølgning bliver glemt.
4Fejr delmålene
Når et trin er nået, så sig det højt. Det, man roser, kommer igen – og det giver lyst til næste trin.
Ingen træner at følge op med? Sæt selv datoerne i kalenderen hver 4. uge – eller lav planen sammen med en holdkammerat.
Læs også
Læs også
Læs også
Personlige egenskaber
Vinderen og taberen i 17 par – og et skema, der viser, hvad du skal arbejde med.