Spil- og træningsfilosofi
Min filosofi
Tanker om spil og træning – samlet gennem mange sæsoner som håndboldtræner.
Hvad du møder hos mig som træner
Jeg startede som træner som 17-årig – og jeg er stadig lige så passioneret for det i dag. For mig handler håndbold om meget mere end at vinde kampe. Det handler om at udvikle unge mennesker.
Når du træner under mig, bliver du udfordret på dit niveau. Ikke fordi jeg stiller urealistiske krav, men fordi jeg ved, at du kan mere, end du tror. Jeg har set det igen og igen gennem 32 sæsoner – spillere, der blomstrer, når de bliver taget alvorligt og får ansvar.
Jeg tror på, at de bedste håndboldspillere er dem, der lærer at tænke selv. Jeg styrer ikke fra bænken – jeg guider. Det er dig, der skal træffe beslutningerne på banen, og min opgave er at give dig de redskaber, du skal bruge for at gøre det med selvtillid.
Og så tror jeg på, at man udvikler sig mest, når man har det sjovt. At tage hjem fra træning med et smil på læben er noget af det bedste, der findes – for dig og for mig.
Filosofier
Spilfilosofi
Fem elementer, jeg lægger vægt på, når jeg definerer, hvordan de hold, jeg træner, skal spille.
01
Tempo
Vi skal kunne spille i et højt tempo, så vi altid kan sætte pres på vores modstandere. Det gælder:
- 1. og 2. bølge kontra
- hurtig midte
Det kræver et højt niveau af skills – og at vi kan gøre det til træning, både i løbet før og under træningen.
Højt tempo betyder ofte flere fejl, så vi skal også være villige til at acceptere dem.
02
Bevægelse
Vi skal være meget bevægelige i vores spil. Uanset om det er i angreb eller forsvar, skal vi aldrig bare stå stille. Hvis vi vil sætte vores direkte modspiller, skal vi kunne bevæge os.
Derfor er træningsøvelser med bevægelse, hop og små kognitive udfordringer med til at gøre os bedre.
Alle spillere skal være i bevægelse – også fløjspillerne, som skal være en del af spillet og ikke stå limet til hjørnet.
03
Fleksibilitet
Alle spillere skal være fleksible. Man skal kunne spille flere pladser og tage den udfordring op, der ligger foran en – uanset hvor man spiller. Det er vigtigt at turde fejle. Hvis vi ikke laver fejl, har vi helt sikkert ikke udfordret os selv.
Jo mere fleksible vi er, jo mindre betyder skader og fravær til træning og kamp.
En spiller, der kan spille flere pladser, har også flere muligheder i fremtiden.
04
Vurdering – tænke selv
Håndbold er et spil, der består af rigtig mange vurderinger i hvert eneste forsvar og angreb.
Derfor skal den enkelte spiller kunne foretage vurderingerne selvstændigt. Det handler om at træne spillernes spilintelligens og kompetencer.
Spillerne skal lære at tænke selv og ikke styres fra bænken – kun guides og vejledes, når der er behov.
05
Initiativ
Vi skal hele tiden have initiativet i kampen.
Det betyder, at vi skal have flere forsvarsformationer, der kan stresse vores modstandere, så vi er et skridt foran dem.
I angrebet skal vi have nogle forskellige åbninger, der kan udnytte vores egne kompetencer i forhold til modstanderne. Ikke for mange, men gerne nogle, der kan varieres.
Initiativ handler om, at hver spiller er omstillingsparat – hele tiden kan modtage nye informationer og omsætte dem til handling.
Træning
Fem elementer, der er filosofien bag min træning.
01
Intensitet
Træningen er meget vigtig for, hvad der kan præsteres i kamp. Derfor er mit mantra: Man spiller kamp, som man træner.
Hvis man kun yder 80 % til træning, ved kroppen ikke bedre til kamp – så hvordan skal den kunne yde mere?
02
Indsats
Som træner handler det om at lave en træning, der både udfordrer og vedligeholder spillernes kompetencer. Men det handler også om den indstilling, den enkelte spiller kommer med.
Kommer man for at blive trænet – eller kommer man for at træne? Det spørgsmål skal man som spiller stille sig selv. Ansvaret for udvikling ligger altid hos den enkelte.
03
Kvalitet frem for kvantitet
Hver eneste træning skal indeholde kvalitet. Det er ikke antallet af træninger, der afgør, om man bliver en god håndboldspiller, eller om holdet vinder kampe.
Målet er derfor ikke at træne så mange gange om ugen som muligt, men at sikre kvalitet hver eneste gang.
04
Udvikling af den enkelte
Især som ungdomstræner er udviklingen af den enkelte spiller vigtigere end resultatet af den næste kamp.
Alle spillere har et potentiale, der ofte er større end det, vi udnytter. Derfor har alle spillere krav på en udviklende træning.
05
Fokus
Som træner handler det om at have fokus på dem, der VIL. Holder du det fokus, får du en langt større succesrate og oplever, at du lykkes med din træning.
Flytter du fokus over på dem, der IKKE VIL, bliver du ofte skuffet.
“Man spiller kamp, som man træner”
Mit mantra – og grunden til, at hver eneste træning skal have intensitet og kvalitet.
Læs også
Filosofien hænger tæt sammen med, hvordan jeg ser på træning – og med forskellen på dem, der kan, og dem, der vil.