Forsvarsspil
Forsvar er mere end en formation
6:0, 5:1 og 3:2:1 er kun tallene. Det er spillernes teknik, samarbejde og initiativ, der gør et forsvar godt. Her er grundprincipperne, de knapper man kan skrue på, og de systemer, man kan vælge imellem.
PrincipperKnapperne6 måderGrundreglerSystemerneKompetencer10 regler
Grundprincipper
Seks ting, alle forsvarsspillere skal kunne
Uanset formation bygger et godt forsvar på de samme principper. De går igen i dansk, norsk og europæisk materiale – fra DHF’s trænermoduler til EHF’s kurser.
Skråstilling
Stå skråt med skulderbredde mellem fødderne og let bøjede knæ. Så bestemmer du, hvilken vej angriberen skal – typisk ud mod siden.
Frem mod bolden
Arbejd frem mod boldholderen, ikke sidelæns. Mød angriberen med bøjede arme, og lad fødderne følge med, når I får kontakt.
Altid foran stregen
Vid hele tiden, hvor stregspilleren er, og stå mellem bolden og stregen. Stregspilleren skal ikke bestemme i jeres forsvar.
Små trekanter
Arbejd i små trekanter med dine sidemænd. Så er I altid skråtstillede og klar til at bakke hinanden op.
Mere end én opgave
Alle har mindst to opgaver: dæk din egen angriber, og hjælp sidemanden. Ingen står alene – opbakning kan være fysisk, visuelt eller med stemmen.
Tal sammen
Råb skift, råb streg, og vis med kroppen, at der er lukket. Den, der står bagerst, ser mest og skal styre de andre.
Kilder: DHF’s trænermodul 7, Forsvar – teknik og samarbejde, og indsamlet klub- og forbundsmateriale.
Skru på knapperne
Fire knapper, ét forsvar
DHF’s trænermodul 12 sammenligner forsvaret med en radio med fire knapper: formationen, hvor højt den står, om man dækker zone eller mand, og om spillerne handler offensivt eller defensivt. Prøv selv – og flyt bolden for at se forsvaret flytte sig.
AngriberForsvarsspillerBoldGår på boldenParade-arme
6:0
Seks spillere tæt ved egen 6 m – som perler på en snor. Kompakt, og alle hjælper hinanden med at dække stregen.
5:1
Fem spillere ved 6 m og én fremskudt, der forstyrrer playmakeren og ødelægger samspillet mellem de to backs.
3:2:1
Pyramiden: tre lavt, to i midten og én helt fremme. Et højt, aktivt forsvar, der bryder angrebets struktur.
4:2
To fremskudte lukker afleveringerne gennem midten, mens fire dækker linjen og skaber overtal i boldsiden.
3:3
Tre står højt på de tre bagspillere, tre dækker bagved. Kontrolleret pres, der tvinger angrebet ud af sine vante mønstre.
Formationen opløses
Ved mand til mand følger hver spiller sin egen angriber. Så er det angriberne, der bestemmer, hvor forsvaret står.
Lavt
Tæt på egen 6 m. Det giver tryghed og opbakning, men angriberne kommer tæt på mål.
Højt
Fra 3-meteren og frem. Det stresser angrebet og bringer jer tæt på afleveringerne, men hullerne bliver større.
Højden følger angriberne
Ved mand til mand står du så højt, som din angriber står. Jo længere ude han er, jo længere ude er du.
Zone
Hver spiller har sin del af forsvaret og flytter sig efter bolden. Bolden bestemmer, hvor du står.
Mand til mand
Du følger din egen angriber, uanset hvor bolden er. Manden bestemmer, hvor du står.
Defensivt
Du afskærmer med tacklinger og parader og holder angriberen ude. Stregen under trekanten er parade-armene.
Offensivt
Du prøver at erobre bolden: opsnappe, afdrible eller lokke til en fejl. Ringen viser, hvem der går på bolden.
Kilde: DHF’s trænermodul 12, Forsvar – taktik og formationer. Tavlen er forenklet: den viser princippet, ikke de præcise meter. Pointen fra modulet er, at det er spillernes initiativ – ikke formationen – der gør et forsvar offensivt.
Seks måder at spille forsvar på
Højt eller fladt – og hvad gør du så?
Forsvarsspillet kan deles op efter to ting: hvor højt du står, og hvad du gør, når angriberen kommer. Det giver seks grundlæggende måder at spille forsvar på. Hold musen over et kort – eller tryk på det – for at vende det.
De fleste hold blander. Man kan stå højt i den ene side og fladt i den anden, eller tackle én angriber og sætte parader mod en anden. Den tekniske kvalitet afgør, om valget lykkes.
Kilde: DHF, Divisionstræneruddannelsen – Forsvarstræning.
Fire grundregler
Det gælder i alle formationer
Tag de nemme mål fra dem
Kontramål, frie skud fra stregen i midten og åbne skud tæt på mål går oftest ind. Tving angrebet til afslutninger fra dårlige positioner og fra usikre skytter.
Mød boldføreren med kontrolleret aggressivitet
Hårdt nok til at forstyrre, men uden at forlade fællesskabet, spilde kræfter eller give dommeren grund til at fløjte.
Gør livet svært for spillerne uden bold
Stå mellem bolden og din angriber, så det er svært at spille rundt om dig. Den, der står godt placeret, må ikke få lov at bevæge sig uden pres.
Omstil hurtigt
Tag returbolden, og løb kontra. Mister I bolden, kæmper alle med det samme for at vinde den tilbage eller komme hjem.
Kilde: DHF, Divisionstræneruddannelsen – Forsvarstræning.
Systemerne
Fem formationer – styrker og svagheder
Ingen formation er den bedste. Vælg ud fra jeres egne spillere og modstanderens styrker, og hav gerne et alternativ klar, hvis det første ikke virker.
Seks spillere tæt ved 6 m. Kan spilles fladt eller med 3’ere, der støder frem.
Styrke: Kompakt midte og tryghed. Alle står tæt og kan bakke hinanden op.
Svaghed: Angriberne kommer tæt på mål, og gode langskytter, kryds og overgange giver problemer.
Den fremskudte dækker playmakeren og forstyrrer spillet mellem de to backs.
Styrke: Presser afslutningerne ud mod siderne og sætter en god midte ud af spil.
Svaghed: Afslutninger på ydersiderne, og stregen kan rykke ud bag de fremskudte.
Pyramiden med en “libero” bagerst, der dækker stregen og styrer de andre.
Styrke: Bryder angrebets struktur og giver bolderobringer og kontra.
Svaghed: Store huller mellem spillerne. Sårbar over for overgange og to stregspillere.
To forwards skærer banen af, mens fire skaber overtal i boldsiden.
Styrke: Lukker afleveringer gennem midten og giver mange bolderobringer.
Svaghed: Kræver meget kommunikation, og stregspilleren får mere plads.
Tre høje forsvarere på bagspillerne og en libero bagerst på stregen.
Styrke: Stresser angrebet til tekniske fejl og giver hurtig kontra.
Svaghed: Kræver mobilitet og stærke 1:1-dueller. Overgange er farlige.
Vil du i dybden? Se alle syv systemer med tavler, opgaver pr. plads og overgangsspil → · Hvem gør hvad på hver plads? → · 30 forsvarsøvelser og to træningspas →
Kilder: DHF’s trænermodul 12, Marko Šibila (EHF) om 3:2:1 og åbent 5:1, og indsamlet klub- og forbundsmateriale.
Forsvarskompetencer
12 ting, en forsvarsspiller skal træne
Teknikken bliver man aldrig færdig med. Den skal trænes igen og igen – både for at blive bedre og for at holde niveauet.
Balance og lavt tyngdepunkt
Let bøjede knæ, så du hurtigt kan skifte retning.
Skråstilling og fodstilling
Styr angriberen derhen, hvor du vil have ham.
Placering mod skudarmen
Stå, så skudarmen er dækket.
Eksplosive bevægelser
Hurtigt frem, tilbage og til siden.
Kommunikation
Med stemmen og med kroppen.
Splitvision
Se både bolden og din egen angriber.
Korrekte tacklinger
Én hånd på skudarmen, den anden på hoften.
Samarbejde
Skift, opbakning og faste aftaler.
Aktivitet frem for passivitet
Tag initiativet – vent ikke på angriberen.
Taktisk analyse
Læs modstanderen og spillet.
Råstyrke
Stå imod i dueller og tacklinger.
Koordination af ben og arme
Benene flytter dig, armene lukker.
Kilder: indsamlet oversigt over forsvarskompetencer og DHF’s trænermodul 7.
Ti regler for holdforsvar
Ti regler at hænge op i omklædningsrummet
En klassisk liste over holdforsvarets regler. Kort, klar og lige til at tage med i hallen.
- Forsvar er hele holdets opgave. Når bolden flytter sig, flytter alle sig.
- Pres boldføreren.
- Har din angriber ikke bolden, så stå mellem bolden og ham.
- Luk den spiller, der afslutter.
- Hold bolden væk fra midten.
- Ingen kan holde en god angriber alene. Hjælp hinanden med boldføreren.
- Tillad ikke krydsspil uden pres.
- Playmakeren må ikke have bolden uden at mærke hele forsvaret.
- Svig aldrig holdet. Gør altid dit bedste.
- Lad træneren tale med dommerne. Spillerne spiller.
Efter Ed Visschers 10 forsvarsregler for holdforsvar, gengivet med egne ord.
Læs også
Mere om træning og spillet
Krav til spillerne
Det forventer jeg af spillerne – også i forsvar.
Kilder og videre læsning
- Dansk Håndbold Forbund: Trænermodul 7, Forsvar – teknik og samarbejde, og trænermodul 12, Forsvar – taktik og formationer (2006).
- Dansk Håndbold Forbund: Divisionstræneruddannelsen – Forsvarstræning.
- Dansk Håndbold Forbund: Regler for U13 (2024) – boldorienteret forsvar, ingen mandsopdækning.
- Marko Šibila, EHF: Theory of 3:2:1 zone defence (2012) og Theory of open 5:1 zone defence.
- Norges Håndballforbund og LK90 (Leif Gautestad): metodisk opbygning af 6:0 med fremskudte 3’ere.
- Peter Schmidt: Træningsøvelser og teori til specifikke forsvarsformationer og Træningsøvelser til generelt forsvarsarbejde (BoD, 2019) – til den, der vil i dybden.